下星期跌至7度　防寒4大貼士你要知！

香港天文台預計，周末最低氣溫約9度，下周一最低氣溫更會跌至7度。

寒冬殺到，到底大家可以怎樣應對？TOPick告訴你以下幾招：

1. 洋蔥式穿法

TOPick曾報導，大家可以先穿保暖內衣或保暖內衣褲「打底」。其次，你可以在中層/保暖層（Mid Layer)穿以抓毛絨（fleece）或羊毛為物料的衣物，達保暖及阻隔體温流失之效。最後，你可以在外層穿硬殼風衣，作防風防雨之用。

最近，亦有廠商推出防水度稍遜但更透氣的軟殼風衣（Soft Shell），或是內有抓毛絨和羽絨層的硬殼風衣，相信能幫助你做到「一件風衣走天涯」

▲ 相片來源：英國 Berghaus, RC Outfitters facebook 專頁)

2. 辦公公室保暖飲品

▲ 相片來源：iStock

辦公室的空調溫度時常過低，你可以選擇喝驅寒暖身的肉桂桂圓紅棗薑茶或雙花舒痛飲。

肉桂桂圓紅棗薑茶裡頭的肉桂可散寒止痛、活血通經；桂圓和紅棗則能暖脾胃、安神助眠。但OL要注意紅棗性質溫補、薑則性質溫燥，因此喉嚨痛或感冒初起人士不宜飲用。

肉桂桂圓紅棗薑茶

材料：肉桂2克、桂圓5枚、紅棗3枚、生薑1片

做法：將全部材料放入茶壺，加熱水300毫升，泡10分鐘，即可飲用

功效：溫經散寒，養血補心

至於雙花舒痛飲，玫瑰花能疏肝解鬱，有助緩解壓力情緒；桂花則取其芳香撲鼻的味道，又具散寒的功效。

雙花舒痛飲

材料：玫瑰花10朵、桂花3克、紅糖少許、 生薑1片

做法：將全部材料放入茶壺，加滾水300毫升，泡10分鐘，即可隔渣倒出享用

功效：舒肝解鬱，溫經緩急止痛

3. 善用溫暖藥膏和暖貼

女生冬天想穿絲襪？你可以使用「溫暖藥膏」(Warm Embrocation)。

這個藥膏原意是美國人騎單車的時候，作腿部防寒的，原理是在腿部皮膚和外部空氣之間形成一層保護膜。

▲ 相片來源：Amazon

除此以外，暖貼亦是冬天的常用法寶。不過值得注意的是，要令暖貼變暖，記得在拆開包裝袋後輕輕搓揉暖貼，令暖貼內的鐵粉和催化劑可以和空氣接觸，慢慢發熱。

 你可以把暖貼貼在內衣釦子正上方的背部，令背部更溫暖；想為四肢保暖，暖貼則應貼於靠近關節的位置；若喜歡穿短衫或低腰褲的，亦可把暖貼貼於腰部。

4. 購買保暖的羽絨

羽絨是保暖衣物的首選。購買羽絨時，你可參考其填充度（Fill Power，亦有譯為蓬鬆度），以 1安士羽絨能填滿多少立方吋計算，即是填充度愈高羽絨膨脹度愈高，保暖度愈高。

市面上一般有 550 的已是不錯的之羽絨，有些戶外用的更達到 900。